Mente sã em corpo são
Caros leitores,
Este mês propus publicamente modificar alguns hábitos e melhorar outros. Como falei antes, firmar compromissos publicamente sempre é uma ótima maneira de se forçar a cumpri-los. E para este ano, com algumas ideias amadurecidas e uma vontade enorme de ser e estar melhor física, mental e emocionalmente, também me comprometo (e espero estimulá-los) a praticar exercícios. Desde agosto do ano passado iniciei uma atividade física aeróbica, a zumba, a convite de uma amiga especial. Desde então, tenho sentido mudanças sutis e significativas na postura, no condicionamento físico e na minha disposição no dia a dia.
Então, o ano começou e eu lembrei que, um mês antes de eu engravidar, eu estava praticando corrida com meu marido, e estava me sentindo muito bem. Veio a gravidez e a prática de atividades pesadas foi suspensa. Mas é uma atividade que eu desejo retomar e que tem uma enorme vantagem: pode ser feita em horários flexíveis, a céu aberto, em lugares com forte presença da natureza como parques. Aqui em Brasília temos essa vantagem. Temos muita área aberta e verde. Bom, a questão é: na próxima semana voltarei a correr. Vou começar com 40 minutos (20 de caminhada + 20 de corrida), pois preciso entrar no ritmo.
Não é por questão de emagrecimento nem estética nem profissional. Meu objetivo principal é adotar um estilo de vida o mais saudável possível para, então, poder compartilhar depois os grandes resultados e impactos que a mudança de hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos podem promover em nossa vida. Este ano tem #projetoler2015 #projetosaudepravidatoda. Quem topa? Essas hashtags estarão presentes nas minhas postagens nas redes sociais ao longo deste ano e para quem deseja, pode me seguir também no instagram, onde vou postar diariamente imagens fantásticas que eu captar a partir de segunda-feira, com a corrida e as dicas de leitura. Siga @marcelasconceicao!
Essa é uma proposta pessoal para ver o mundo em novas cores, ver as pessoas com outro olhar, purificar a alma, entregar o melhor de mim a quem estiver disposto a receber e deixar uma herança de saúde, felicidade e conhecimento para a pequena Elisa. Quem vem comigo? Sexta-feira também é dia de planejar coisas boas! E segunda-feira é dia de começar a colocar em prática! Sigam-me aqueles que querem viver mais, com mais saúde e mais felicidade!
Excelente sexta-feira para todos vocês e um ótimo fim de semana!
Marcela Brito sou eu: cidadã do mundo, secretária executiva trilíngue, esposa, mãe, consultora de carreira, empreendedora, escritora, blogueira, eterna aprendiz e uma mente que não para de pensar em construir um bom legado para nós e os que vierem depois de nós.